课程介绍
《全真打坐丹功合集》是一部系统整合全真道内丹修炼核心文献与实修指导的专题资料集。该合集以全真派北宗丹法为主线，涵盖筑基、炼精化气、炼气化神、炼神还虚等完整次第，收录了《太乙金华宗旨》《参同契》《悟真篇》等经典注解，以及现代道教学者的实修讲义。资料类型包括古籍校注、功法图解、修炼问答及实修心得，注重理论阐释与实操指导相结合。其中对“性命双修”“玄关一窍”“河车运转”等关键概念有深入解析，并附有静坐姿势、调息法门及火候把握的详细说明。合集内容层级分明，既适合丹道初学者建立知识框架，也为进阶者提供了细致的功法参照，是研究全真道内丹学说的实用文献集成。
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课程目录
1. 打坐养身练习的基本认知——打坐练习认知不.mp4
15.52 MB
10. 静心是打坐练习者的一大困惑，为何心不静.mp4
26.09 MB
11. 打坐养身，呼吸生津尤为重要，身正则气顺.mp4
25.11 MB
12. 打坐九要，掌握正确的松肩沉腰姿势，调理肩.mp4
16.39 MB
13. 打坐练习时手到底如何放，不必复杂，简单就.mp4
16.80 MB
14. 打坐为什么会伤到腰部，因为这个动作没有做.mp4
26.24 MB
15. 练习打坐到底能不能意守丹田，要领都在这里.mp4
40.20 MB
16. 打坐呼吸的正确方法，切不可刻意强行导引呼.mp4
23.76 MB
17. 打坐什么样的状态才是最基本的静心状态，龙.mp4
12.37 MB
18. 大道无形，无形为之珍贵，打坐先松而后静.mp4
29.47 MB
19. 六个动作教你七天上双盘——纵向拉伸脚腕韧.mp4
18.47 MB
2. 打坐的八大好处（上）.mp4
69.51 MB
20. 打坐养身七天上双盘练习动作，正确掌握横向.mp4
12.30 MB
21. 盘腿打坐会伤膝盖，是因为没做这个动作，教.mp4
10.67 MB
22. 道家摇山晃海，强腰健肾，调理腰椎，打坐练.mp4
17.95 MB
23. 打坐双盘练习要领.mp4
53.22 MB
24. 筋长一寸，寿长十年，一个很好的拉筋动作.mp4
15.87 MB
25. 身正则气顺，打坐过程调身是关键，如何拿准.mp4
27.75 MB
26. 很多人不知道的打坐秘密，亚健康及病灶是可.mp4
24.82 MB
27. 打坐静心是关键，心不静则坐无用，掌握这些.mp4
26.35 MB
28. 打坐养身非常关键的环节，正确调息是打坐练.mp4
31.73 MB
29. 打坐前的呼吸调整.mp4
76.10 MB
3. 打坐的八大好处（下）.mp4
74.79 MB
30. 打坐不收功，白坐一场空，打坐收功的七个动.mp4
23.58 MB
31. 打坐之后加上这个动作，更好调理肩颈腰椎.mp4
9.89 MB
32. 正确面对打坐过程中出现的麻木现象，有些地.mp4
12.23 MB
33. 打坐过程中身体部位出现酸胀一般不外呼三种.mp4
12.93 MB
34. 打坐练习痛有三种，正确面对和调整.mp4
15.12 MB
35. 打坐养身过程中出现这八种现象都是属于正常.mp4
31.15 MB
36. 谈一下关于盘腿打坐会不会伤到膝盖、关节.mp4
9.97 MB
37. 打坐到了息的境界，就开始打开了实修证悟之.mp4
34.65 MB
38. 打坐练习的真静讲解.mp4
67.28 MB
39. 打坐入定的基本知识，正确理解道家所说一阳.mp4
33.32 MB
4. 饭后不可立即打坐.mp4
39.73 MB
40. 打坐静心，静而后定.mp4
92.95 MB
41. 在打坐的过程中找到真我就是观，观就是又见.mp4
27.75 MB
42. 打坐到了一定阶段每一坐都是一次洗礼，带来.mp4
22.43 MB
43. 若是到了净的层面，就能净化思维，净化身体.mp4
29.34 MB
44. 打坐为什么会出现体虚，提前行气导气如火烧.mp4
27.50 MB
45. 浅论打坐小周天，过三关，听完之后你还会不.mp4
17.47 MB
46. 浅谈打坐通中脉过三关的身体现象.mp4
8.98 MB
47. 龙门内部丹诀，浅论三关和三丹田的基础知识.mp4
25.35 MB
48. 浅谈奇经八脉的基本知识.mp4
13.32 MB
49. 浅谈百日筑基基本知识.mp4
15.11 MB
5. 打坐养身固然好，这些细节得注意，有哪些细.mp4
24.16 MB
50. 打坐为什么偶尔能闻到香味.mp4
14.17 MB
51. 这种坐法适合于高血压、心脏病人群.mp4
7.71 MB
52. 打坐养身只要坚持去练，身体自然会告诉你答.mp4
8.32 MB
53. 打坐练习在随息阶段的呼吸状态.mp4
47.73 MB
54. 打坐到一定时候会精气旺盛，如何固精气，道.mp4
51.42 MB
55. 打坐养生过程中不定期采取这种坐姿，对强肾气固精气有很好的助力.mp4
127.46 MB
56. 开中脉没有任何捷径，通道只有一个.mp4
101.83 MB
57. 打坐开中脉的路径只有一条，但方法却有很多，打坐练习者不可不知.mp4
84.20 MB
58. 打坐养生抓住活子时的时机，炼精化气最佳时期，打坐练习者必看.mp4
108.04 MB
59. 跨鹤坐的详细讲解.mp4
48.07 MB
6. 打坐练习切记千万莫着凉，否则容易导致寒气.mp4
14.93 MB
60. 盘腿打坐可以保暖还能防止精气外泄.mp4
114.18 MB
61. 丹道揭秘，胎息乃自然形成，绝非刻意而为.mp4
89.26 MB
62. 道家实修打坐，打坐心神不静，舌头帮你静心，打坐修炼必学之秘.mp4
71.30 MB
63. 道法自然，打坐若不得清静皆难得真静之精髓.mp4
99.16 MB
64. 声色不止神不清，思虑不止心不宁，清静为打坐真静之道.mp4
182.11 MB
65. 道家吐纳乃长生之法，吐纳虽好但必须得了解吐纳练习的禁忌.mp4
145.35 MB
66. 道家秘传，二十四气服气吐纳健康养生之法.mp4
98.96 MB
67. 道家服气吐纳，二十四气并引法.mp4
150.83 MB
68. 道家吐纳养生，真传六字诀，梳理五脏之气.mp4
110.35 MB
69. 道家真传六字诀，打坐练习对养生来说可谓是锦上添花.mp4
167.33 MB
7. 切记打坐不可立即洗澡、喝水，为什么，原因.mp4
6.73 MB
70. 揭秘丹道所指天心所在，此乃千佛万祖皆不肯明说之处.mp4
132.33 MB
71. 丹道养生，长生久视重在回光，浅谈回光调息，坎离交媾.mp4
114.18 MB
8. 打坐练习者都比较关心的生理话题，看完之后.mp4
8.65 MB
9. 学会道家打坐“九要二法”，轻松掌握打坐练.mp4
9.49 MB
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